11 главных тезисов из книги «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна

игры Психология

Книга «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна позволяет взглянуть на человеческие взаимоотношения и мотивы с совершенно другой стороны. Тут подробно разбирается концепция жизненных сценариев, коммуникационных игр и логических ошибок, лежащих в основе поведения человека.

Берн убедительно доказывает, что чувства, поступки и отношения — это всего лишь роли, которые мы научились играть. При этом за каждой ролью стоят вполне конкретные, пусть порой и скрытые мотивы. Осознав их, ты обретаешь свободу выбора и можешь творить собственную судьбу.

Если у тебя нет времени читать книгу «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна полностью, потрать всего 5 минут на чтение этой статьи-саммари. Узнай бесплатно о чем книга и каковы ее основные идеи. Конечно, я не буду пересказывать ее, но суть ты поймешь и решишь для себя покупать ли полную версию книги, или нет.

11 главных тезисов из книги «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна

Ты — главный герой собственной жизни

Твои поступки и взаимодействия с другими — это твой сценарий. Но иногда мы настолько погружены в роли, что забываем об их происхождении. В книге говорится о том, как распознать свои скрытые мотивы и жизненные сценарии, чтобы обрести большую свободу выбора. Не бойся брать на себя ответственность за свою жизнь. Ты можешь переписать сценарий в любой момент, начав новую историю.

За каждым действием стоит цель

За нашими поступками всегда стоят какие-то мотивы и цели, даже если мы их не осознаем. Например, кто-то часто опаздывает на встречи, потому что боится быть в центре внимания первым. А кто-то любит спорить не на пустом месте, пытаясь доказать свою правоту.

Жизненные сценарии

Это устойчивые модели наших взаимодействий с окружающими, которые мы выработали еще в детстве. Они часто основаны на детских комплексах и страхах. Сценарии могут быть полезными, но очень часто ограничивают. Подумай о своих сценариях!

За чувствами и поступками стоят логические ошибки в мышлении, которые мы приучили себя использовать. Например, «Все или ничего» — должен быть 100% успех или полная неудача. Эрик Берн в книге «Игры, в которые играют люди» считает, что это мешает нам жить гибко. Понимаешь?

Психологическое состояние = роль в жизни

Роли в жизни и коммуникационные игры влияют на психологическое состояние и здоровье. К примеру, роль «жертвы» может спровоцировать у тебя депрессию, тогда как роль «спасителя» — стресс и истощение. Поищи свои подобные моменты, и работай над ними.

Контроль над чувствами

За эмоциями часто стоят логические ошибки. К примеру, ты чувствуешь себя виноватым, хотя на самом деле не совершил ничего плохого. Или злишься на других за собственные ошибки. Распознавая эту логику, ты приобретаешь больший контроль над своими чувствами.

Коммуникационные игры, которые мы играем в отношениях

Это устойчивые схемы взаимодействия, через которые ты удовлетворяешь свои скрытые потребности. Например, игра «я преследователь, ты — жертва». Поломав подобные взаимодействия, ты сможешь построить новые отношения, более продуктивные и счастливые.

Осознание своей роли в таких играх и выбор альтернативной линии поведения

Нужно избавиться от деструктивных установок и построить более здоровые отношения. Прежде всего необходимо понять какие именно установки у тебя, а после решать что с ними делать.

Осознание своих жизненных сценариев

Это очень важный шаг согласно книге «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна, чтобы получить свободу выбора. Нужно проанализировать, какие ситуации часто повторяются в твоей жизни и какие роли ты обычно играешь. Так ты поймешь схему и что с ней делать.

Выбор альтернативных вариантов поведения

Когда ты осознаешь свои сценарии и коммуникационные игры, у тебя появится шанс сыграть другую роль. Например, вместо жертвы стать ассертивным участником. Это приносит огромное облегчение!

Ответственность за собственное эмоциональное состояние

Ты не можешь контролировать действия других, но можешь понять, какие мысли и действия тебя расстраивают. Осознав их, ты снизишь уязвимость от внешних факторов.

Цитата из книги «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна: Ребенок – во многих отношениях наиболее ценная часть личности и привносит в жизнь индивидуума то, что ребенок привносит в жизнь семьи: очарование, радость и творчество. Если Ребенок индивида смущен или нездоров, последствия могут быть самые неблагоприятные, но это можно и нужно постараться исправить.

Минусы тоже есть

Некоторые критики считают, что автор книги «Игры, в которые играют люди» слишком упрощает сложные психологические процессы, представляя их в виде жестких сценариев и ролей. В реальной жизни всё гораздо сложнее и менее детерминировано. Еще Эрик Берн слишком акцентирует внимание на коммуникативных играх и сценариях, недооценивая биологические и генетические аспекты личности. Не всё в нас определяется наученными моделями поведения. Ну и тут мало уделено описанию способов выхода из деструктивных схем. Автор в основном анализирует проблемы, но о конструктивных решениях говорит недостаточно.

Есть риск упрощенно воспринять концепцию игр и начать всех вокруг видеть через призму каких-то навязанных ролей. Это тоже может стать тупиком.

Что нужно понять из всего этого?

Мы всегда имеем выбор!

На первый взгляд может показаться, что твоя жизнь и отношения предопределены такими факторами, как воспитание, характер или действия окружающих. Но книга «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна убедительно показывает, что за всем этим стоят конкретные мысли, установки и роли, которые мы научились играть. Ты можешь пересмотреть свои схемы поведения и выбрать другой путь. Ты всегда можешь изменить свой жизненный сценарий и коммуникационные стратегии. Важно лишь осознать их — и это открывает дверь к большей свободе и счастью.

На мой взгляд, эта мысль об универсальном выборе, который есть у каждого, и есть главный посыл произведения. Оно учит нас брать ответственность за свою жизнь и давать себе шанс на лучшее. Ведь мы — главные герои собственной истории.

Если ты читал книгу «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна, оставь свой отзыв! Возможно, он поможет кому-то определиться читать ее полную версию или остановиться на этих ключевых моментах.

Друзья! Expery.ru не продает книги и не публикует их! На страницах сайта можно найти информацию о книгах, узнать об особенностях произведений, почитать некоторые саммари (выжимки). Но здесь вы не найдете спойлеры, пересказы или фрагменты текстов. Читайте книги в официальных источниках, не портите карму!
Поделиться статьёй
Лилия Гур
Оцените автора
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Expery.ru - обзоры книг
Оставьте своё мнение